Trong thời gian chưa cắt chỉ, vết thương phẫu thuật gây ra đau nhức khó chịu. Vậy nên ăn gì trong thời gian mũi chưa cắt chỉ? Sau đây là thực đơn gợi ý để bạn dễ dàng lên khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
- Xem thêm: Nâng mũi có được ăn nước mắm không?
- Xem thêm: Chế độ ăn uống lành mạnh sau nâng mũi
Một trong những điều cần phải thực hiện, đó là với những người mới phẫu thuật cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng để đẩy nhanh quá trình phục hồi của vết thương hở.
Trong bài viết này, TARA Clinic sẽ gửi đến bạn thực đơn nên ăn gì trong thời gian mũi chưa cắt chỉ, giúp bạn thuận tiện lên kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi trong thời gian hậu phẫu nhằm đảm bảo tiêu chí: đủ dinh dưỡng, thúc đẩy vết thương nhanh lành cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng có thể xảy đến.
Nội Dung Bài Viết
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người mới nâng mũi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần sau khi mới phẫu thuật thẩm mỹ cần được cân đối dựa trên những tiêu chí sau:
- Nhiều năng lượng: nhu cầu năng lượng phải tăng thêm từ 10-50%, đôi khi có thể tăng lên 100% so với bình thường.
- Nên chia nhỏ bữa ăn từ 3-4 bữa với chế độ ăn lành mạnh, không ăn quá nhiều một lúc. Tăng dần lượng protein và năng lượng.
Nên ăn gì trong thời gian mũi chưa cắt chỉ
Dù là nâng mũi bọc sụn, nâng mũi cấu trúc hay bất kỳ phương pháp nào khác thì chế độ dinh dưỡng đều đóng vai trò quan trọng đối với kết quả thẩm mỹ. Hãy đảm bảo khẩu phần ăn của bạn trong giai đoạn chưa cắt chỉ cần đảm bảo tốt nhất trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng dưới đây:
- Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ: Súp lơ, cà rốt, khoai tây, nấm, quả mọng,… chứa đa dạng các vitamin kích thích tăng sinh collagen cho da.
- Thực phẩm bổ sung nước: Cà chua, dưa chuột, dưa hấu, cam,… cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể, nuôi dưỡng da luôn căng mịn, săn chắc
- Thực phẩm giàu protein: Thịt lợn nạc, các loại đậu, ngũ cốc, sữa,… đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào da để vết thương nhanh liền lại
- Thực phẩm giàu chất sắt: Gan động vật, huyết, sữa tươi,… hỗ trợ quá trình tạo máu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau phẫu thuật
- Thực phẩm chứa chất béo từ thực vật: Các loại hạt, bơ, tinh dầu,… làm tăng khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể
- Thực phẩm có chất chống oxy hóa: Trái cây, rau xanh, củ quả có màu đỏ cam,… giúp hạn chế viêm nhiễm và làm chậm tốc độ lão hóa.
Thực đơn 7 ngày trong thời gian mũi chưa cắt chỉ
Nếu bạn vẫn chưa biết cần ăn những món gì, mỗi bữa ăn theo định lượng ra sao? Vậy hãy tham khảo thực đơn mà TARA Clinic gợi ý trong thời gian mũi chưa cắt chỉ nhé.
Thực đơn ngày 1
Buổi sáng
- 1 ly sữa đậu nành
- Cháo thịt heo nấm rơm
- 1 ly nước ép cam
Buổi trưa
- 1 chén cơm trắng
- Canh rau ngót nấu thịt bằm
- Sườn xào chua ngọt
Buổi xế chiều
- 1 hộp sữa chua
- Các loại hạt: hạt dẻ, hạt mắc ca, hạt óc chó
Buổi tối
- 1 chén súp nấm rơm
- 1 ly sữa nóng
Thực đơn ngày 2
Buổi sáng
- 2 quả chuối chín
- 1 chén ngũ cốc dinh dưỡng
Buổi trưa
- 1 chén cơm trắng
- Thịt nạc kho tiêu
- Canh khổ qua
Bữa xế chiều
- Các loại hạt
- 1 hộp sữa chua
Bữa tối
- Cháo sườn
- Cải xanh hấp
- 1 quả lê
Thực đơn ngày 3
Buổi sáng
- 1 tô hủ tiếu hầm xương
- 1 ly nước ép ổi
Buổi trưa
- 1 chén cơm trắng
- Canh mướp nấu nấm
- Thịt heo áp chảo
Bữa xế chiều
- Các loại hạt
- 1 hộp sữa chua
Bữa tối
- 1 chén cơm trắng
- Rau ngót nấu thịt
- Kiwi tráng miệng
Thực đơn ngày 4
Đến ngày này, tùy theo sức khỏe của bạn mà có thể cân nhắc cần bổ sung bữa xế chiều hay không nhé.
Buổi sáng
- Bún xào thịt heo
- 1 ly nước ép rau củ
Buổi trưa
- 1 chén cơm trắng
- Canh khoai tây hầm xương
- 1 quả táo
Buổi tối
- Bún gạo lứt xào cải
- 2 trái chuối tráng miệng
Thực đơn ngày 5
Buổi sáng:
- Bánh mì lát kẹp thịt xông khói
- 1 ly nước ép trái cây
Buổi trưa:
- 1 chén cơm trắng
- Bông thiên lý xào
- Thịt heo luộc
Buổi tối:
- Súp ngũ cốc yến mạch
- 1 ly sữa ấm
Thực đơn ngày 6
Buổi sáng:
- Bánh canh nấu sườn
- Nước ép trái cây
Buổi trưa:
- Bông cải xanh xào thịt
- Canh khổ qua nấu nấm
- Cơm
- Thịt heo kho tiêu
Buổi tối:
- Canh rau củ nấu sườn heo
- Cơm
- 1 hộp sữa chua
Thực đơn ngày 7
Buổi sáng:
- Khoai lang hấp
- 1 ly sữa đậu nành
Buổi trưa:
- Ớt chuông xào thịt
- Súp lơ xanh luộc
- 1 chén cơm trắng
Buổi tối:
- Cơm chiên dương châu
- 1 ly nước ép bưởi
Mong rằng với những gợi ý về thực đơn 7 ngày, bạn đã biết nên ăn gì trong thời gian nâng mũi cắt chỉ để đảm bảo dáng mũi vào form ổn định, cũng như đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương hở;
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần được hỗ trợ giải đáp, hoặc cần đặt lịch tư vấn với bác sĩ nâng mũi. Bạn vui lòng liên hệ đến chúng tôi theo thông tin dưới đây:
TARA Clinic – Top 3 Phòng khám thẩm mỹ (Sở Y Tế TP.HCM công nhận năm 2023)
- Địa chỉ: 632 Sư Vạn Hạnh, P10, Q10, TP.HCM, Việt Nam.
- Số điện thoại: +84.768.632.632
- Giấy phép hoạt động: 06820/HCM-GPHĐ
- Giấy phép quảng cáo: 47/2019/XNQC-SYTTPHCM
- Fanpage: https://www.facebook.com/TaraBeautyClinic632SuVanHanh/
