Không ai tránh được lão hoá nhưng hiểu về nó và có sự chuẩn bị tốt, sẽ giúp bạn duy trì một làn da căng bóng tươi trẻ hơn tuổi thật.

Xem thêm: Những phương pháp giúp làn da căng bóng như tuổi 20
Xem thêm: Giải đáp tổng hợp về tiêm căng bóng trẻ hoá da

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, và làn da chính là nơi đầu tiên thể hiện rõ những dấu hiệu của “tuổi tác”. Khi bước vào giai đoạn lão hóa, da không còn mềm mại, căng bóng như trước, thay vào đó là các nếp nhăn, sạm nám và sự mất đàn hồi. Vậy cần làm gì cho làn da bước vào giai đoạn lão hoá, để có được một làn da căng bóng, tươi trẻ?

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân khiến làn da lão hóa và chia sẻ các phương pháp chăm sóc da hiệu quả, từ chế độ dưỡng da, ăn uống, sinh hoạt cho đến các liệu pháp thẩm mỹ hiện đại.

Cùng theo dõi nhé.

Nội Dung Bài Viết

Tại sao làn da bị lão hóa?

Chia sẻ về điều này, TS.BS Trang, giám đốc chuyên môn TARA cho biết: Lão hóa da là quá trình suy giảm chất lượng của da, bắt đầu từ sự suy giảm mật độ da, kết cấu collagen, elastin dưới da dần lỏng lẻo, khiến da mất đi sự săn chắc, căng mịn, xuất hiện nếp nhăn.

Cấu trúc làn da lão hoá.

Làn da bị lão hóa là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm cả yếu tố tự nhiên và yếu tố từ môi trường. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa:

Suy giảm collagen và elastin

Collagen và elastin là hai thành phần chính giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi bước vào độ tuổi từ 25-30, cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Điều này dẫn đến làn da trở nên chảy xệ, kém săn chắc và xuất hiện nếp nhăn.

Tác động của tia UV và ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù số một” của làn da. Tia UV không chỉ phá hủy collagen và elastin mà còn gây ra tình trạng tăng sắc tố, khiến da sạm nám và xuất hiện đốm nâu.

Tích tụ gốc tự do

Gốc tự do là các phân tử không ổn định được sinh ra từ quá trình trao đổi chất tự nhiên hoặc từ các tác nhân như ô nhiễm, ánh nắng, thuốc lá. Chúng gây tổn thương tế bào da, làm da mất đi sự tươi trẻ.

Thiếu hụt độ ẩm

Khi bước vào giai đoạn lão hóa, khả năng giữ nước của da giảm đi đáng kể. Điều này khiến da trở nên khô ráp, thô sần và dễ xuất hiện nếp nhăn.

Căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Căng thẳng, thiếu ngủ và sinh hoạt không điều độ làm rối loạn hormone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Một lối sống không lành mạnh khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Yếu tố di truyền

Di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Nếu gia đình bạn có tiền sử lão hóa sớm, bạn cũng có khả năng cao gặp phải tình trạng này.

Có thể thấy, làn da đã bắt đầu lão hóa từ năm 25 tuổi, với sự giảm sản xuất collagen và elastin. Đây là những loại protein quan trọng chịu trách nhiệm duy trì sự đàn hồi, săn chắc của làn da. Sự thiếu hụt này tích tụ dần và đến tuổi 35, các dấu hiệu lão hóa da sẽ hiện diện rõ nét hơn. ‘Hàng rào bảo vệ’ này sẽ xuất hiện các nếp nhăn, mất đi sự săn chắc, căng mịn, da trở nên khô ráp, có đốm nám, sạm…

Chính vì thế, việc chăm sóc làn da đúng cách, càng sớm càng tốt sẽ giúp làm chậm lại quá trình lão hoá, giúp cho bạn có được một làn da căng bóng, mịn màng tươi trẻ.

Cần làm gì cho làn da căng bóng khi bước vào giai đoạn lão hóa?

Để làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn làn da trẻ trung, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là những giải pháp hiệu quả mà bạn nên áp dụng:

Chế độ dưỡng da đúng cách

Làm sạch da: Làm sạch da là bước quan trọng đầu tiên trong quá trình chăm sóc da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất trên da. Đồng thời, tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/tuần để da luôn mịn màng và thông thoáng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Da khô là nguyên nhân chính khiến các nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn. Hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần như axit hyaluronic, glycerin hoặc ceramide để cung cấp độ ẩm và giữ nước cho da.

Bảo vệ da bằng kem chống nắng: Kem chống nắng là “vũ khí” không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi tia UV. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà, để ngăn ngừa lão hóa sớm.

Kem chống nắng là vũ khí không thể thiếu trong chu trình bảo vệ làn da, giúp da căng bóng tươi trẻ trước tác động của thời gian.

Sử dụng sản phẩm đặc trị

Retinol: Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có khả năng kích thích sản sinh collagen và làm mờ nếp nhăn.
Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da và giảm tình trạng tăng sắc tố.
Peptide: Peptide giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da săn chắc và đàn hồi hơn.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và selenium có khả năng trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:

Trái cây: Cam, dâu tây, kiwi, việt quất.
Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn.
Hạt và các loại đậu: Hạnh nhân, hạt chia, đậu lăng.

Uống đủ nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho da. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước để da luôn căng bóng và mịn màng.

Tránh các thực phẩm có hại: Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều đường, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng làm tăng quá trình oxy hóa và thúc đẩy lão hóa.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là thời gian để cơ thể và làn da phục hồi. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da được nghỉ ngơi và tái tạo.

Tập luyện thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Sử dụng các liệu trình thẩm mỹ nội khoa – cung cấp dưỡng chất vào da

Bên cạnh các phương pháp chăm sóc da truyền thống, tiêm vi điểm/tiêm meso đang trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu để cải thiện làn da lão hóa. Trong đó, HA là thành phần chính dùng để tiêm trong phương pháp này.

Acid hyaluronic (HA) là một thành phần tự nhiên có trong cơ thể con người. Ở da, HA đóng vai trò là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, là môi trường để duy trì liên kết của các sợi collagen và elastin. HA có khả năng giữ nước gấp 1000 lần khối lượng của nó, giúp da được đủ ẩm, duy trì độ đàn hồi, phòng ngừa nếp nhăn và chảy xệ.

Nhưng thật không may, lượng HA tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác và do tác động của môi trường, như ô nhiễm và ánh sáng mặt trời. Điều này khiến da xuất hiện nếp nhăn, khả năng duy trì độ ẩm giảm, cấu trúc da mỏng hơn và mất độ đàn hồi tự nhiên.

Thêm vào đó, việc sử dụng kem dưỡng hay serum dạng bôi cũng không thể khôi phục lượng HA bị suy giảm. Vì vậy thẩm mỹ nội khoa hiện nay áp dụng kỹ thuật tiêm vi điểm HA (tiêm căng bóng) để đưa HA vào da hiệu quả hơn, giúp cải thiện các vấn đề về da.

HA là một trong những dưỡng chất được ưa chuộng nhờ cung cấp độ ẩm cao, giúp làn da căng bóng, trẻ trung, mịn màng và rất an toàn cho sức khoẻ của người làm đẹp.

Bên cạnh HA, thành phần chính trong tiêm căng bóng da, tùy vào tình trạng da mà Bác sĩ sẽ phối hợp thêm các thành phần khác như vitamin C dành cho da thâm mụn (tiêm kết hợp với vitamin C sẽ hơi buốt và thời gian phục hồi lâu hơn); retinol cho da lão hóa; hỗn hợp amino acid, vitamin và khoáng chất cho da nhạy cảm và mỏng yếu, mất sức đề kháng.

Cũng cần lưu ý rằng các phương pháp này chỉ giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài, để duy trì sức khoẻ của ‘hàng rào bảo vệ’, kéo dài thời gian trẻ hoá chứ không thể đảo ngược thời gian, triệt tiêu tận gốc nguyên nhân gây ra tình trạng lão hoá.

Việc sử dụng các liệu trình thẩm mỹ nội khoa cần được tư vấn và thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn, để đảm bảo đạt được hiệu quả trẻ hoá như mong muốn.

Trên đây là những gợi ý của TARA giúp bạn xây dựng lộ trình để nuôi dưỡng một làn da căng bóng tươi trẻ, khoẻ mạnh từ bên trong cũng như làm chậm lại quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hoặc cần đặt lịch tư vấn với bác sĩ chuyên môn. Bạn vui lòng liên hệ đến chúng tôi theo thông tin dưới đây:

TARA Beauty Clinic – Chuyên sâu NÂNG MŨI & TẠO HÌNH KHUÔN MẶT

Phòng khám Chuyên khoa Thẩm mỹ Chất lượng cao do Sở Y Tế TP Hồ Chí Minh Thẩm định: Top 5 Năm 2018 & Top 3 Năm 2023