Nếu bạn đang có ý định độn cằm nhưng e ngại về việc chưa biết phải kiêng cữ ra sao. Vậy hãy bám vào thực đơn ăn sau khi độn cằm được liệt kê trong bài nhé. Đảm bảo vết thương hồi phục nhanh chóng, khuôn cằm đẹp, mang tính thẩm mỹ cao.

Xem thêm: Có nên độn cằm không? Hiệu quả như thế nào?
Xem thêm: Độn cằm silicon có tốt không? Hiệu quả thế nào?

Trong bài viết này, TARA Beauty Clinic sẽ hướng dẫn lên thực đơn ăn sau khi độn cằm, giúp bạn thuận tiện trong việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng tại nhà sau phẫu thuật. Cùng theo dõi nhé.

Nội Dung Bài Viết

Thực đơn ăn sau khi độn cằm

Tương tự như nâng mũi, mức độ tổn thương mô sau phẫu thuật độn cằm sẽ cần thời gian hồi phục từ 7-10 ngày, và cần theo dõi sự vào form trong tháng đầu tiên. Trong thời gian này, xây dựng một chế độ dinh dưỡng đúng cách, sẽ góp phần thúc đẩy vết thương được liền nhanh chóng, và không gây ra sẹo xấu đối với vết thương hở.

Dưới đây là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp nuôi dưỡng làn da của chúng ta khi vừa phẫu thuật. Cụ thể:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Một lợi ích quan trọng của vitamin C là khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Sau phẫu thuật, làn da có thể trở nên nhạy cảm và dễ bị nhiễm trùng. Vitamin C giúp củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đồng thời, vitamin C giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do và bảo vệ da khỏi các vấn đề như viêm nhiễm và vi khuẩn.

Như vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi làn da bị tổn thương sau khi phẫu thuật căng da thái dương. Vitamin C sẽ thúc đẩy sản xuất tế bào mới và tái tạo tế bào da. Điều này giúp làn da phục hồi nhanh chóng và giảm thời gian lành vết thương sau phẫu thuật.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C là một trong những thành tố nên có trong thực đơn ăn sau khi độn cằm.

Những loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể đưa vào thực đơn sau khi độn cằm như: Quả cam, cherry, xoài, cà chua, Kiwi, dâu tây, nho đen, ổi, ớt Đà Lạt, súp lơ,…

Nhóm chứa nhiều axit béo, omega 3

Axit béo, Omega-3 là nhóm thực phẩm có lợi cho làn da đang trong quá trình phục hồi, và lành vết thương của làn da. Nó có tác động giảm viêm và kích thích quá trình tái tạo tế bào da, giúp da phục hồi nhanh chóng sau các tổn thương. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

Giảm viêm: Omega-3 có khả năng giảm viêm trong cơ thể, bao gồm cả viêm liên quan đến da như mụn trứng cá, viêm da cơ địa và bệnh eczema.
Duy trì độ ẩm và đàn hồi: Omega-3 giúp cung cấp độ ẩm cho làn da và duy trì đàn hồi. Nó có khả năng tăng cường tính linh hoạt của màng tế bào, giúp làn da mềm mại, mịn màng và giảm nguy cơ mất nước, làm giảm tình trạng da khô và nhăn nheo.
Bảo vệ da khỏi tác động tử ngoại: Omega-3 có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia tử ngoại (UV). Nó có khả năng giảm thiểu tổn hại do tia UV gây ra, bao gồm việc giảm việc sản xuất các phản ứng vi khuẩn gây viêm da và giảm nguy cơ cháy nám.

Một số nguồn giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá mackerel, cá sardine, cá herring, hạt chia, hạt lanh và dầu cá. Bạn có thể xem xét bao gồm những thực phẩm này trong thực đơn ăn sau khi độn cằm nhé.

Nhóm thực phẩm chứa Protein

Protein là vi chất ở dạng sợi giúp xây dựng và duy trì các mô da. Ngoài ra, protein cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng và duy trì sức khỏe da. Các axit amin như lycine, proline và cysteine đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các thành phần cấu trúc của da và hỗ trợ quá trình phục hồi da nhanh chóng.

Vậy cần bổ sung loại thực phẩm giàu protein nào vào thực đơn ăn đúng cách sau khi độn cằm, để đạt được hiệu quả hồi phục vết thương được tốt nhất? Bạn có thể lựa chọn: thịt heo, sữa và các nguồn chất béo lành mạnh như hạt chia, hạt hướng dương, và dầu ôliu nhé – bác sĩ Trang – giám đốc chuyên môn TARA Beauty Clinic chia sẻ thêm.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho làn da không chỉ đẩy nhanh quá trình hồi phục, mà còn gia tăng được tính tươi trẻ của gương mặt khi bước vào độ tuổi lão hóa.

Tăng cường lượng nước uống

Uống đủ nước để duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước. Nước giúp duy trì độ ẩm của da và hỗ trợ quá trình phục hồi. Lời khuyên của bác sĩ luôn là uống từ 2-3 lít nước/ngày sẽ tốt cho độ ẩm của làn da của bạn.

Lưu ý khi lên thực đơn ăn sau khi độn cằm

Để không làm ảnh hưởng tới sự hồi phục vết thương hở, tránh tình trạng sẹo xấu, sẹo lồi sau phẫu thuật độn cằm. Trong thời gian 30 ngày sau thẩm mỹ, bên cạnh việc lên thực đơn ăn sau khi độn cằm, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm sau:

Không ăn các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, thực phẩm cay. Vì đây đều là những thực phẩm có tính hỏa, làm cho cơ thể nóng lên khiến cho vết thương lâu hồi phục.
Không được uống các đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích như bia rượu, thuốc lá. Những loại chất này sẽ làm cho cơ thể bạn bị mất nước, khô sạm. Điều này cũng sẽ làm giảm tính hiệu quả sau phẫu thuật độn cằm.
Không nên ăn các đồ ăn dễ dàng để lại sẹo, sưng, mưng mủ như rau muống, trứng , đồ nếp, thịt gà, thịt bò, hải sản, đồ tanh. Không những thế, nhóm thực phẩm này còn là tác nhân gây ngứa ngáy khó chịu, cho vùng da mới phẫu thuật. Chúng cũng làm cho vùng vết thương tạo thành sẹo xấu, sẹo lồi gây mất thẩm mỹ.

Trên đây là những giải đáp của TARA Beauty Clinic, giúp bạn lên thực đơn ăn sau khi độn cằm, để đẩy nhanh quá trình hồi phục, cũng như mang đến hiệu quả trẻ hóa cho làn da được tốt nhất.

Nếu có bất kỳ vấn đề nào cần được giải đáp, bạn vui lòng liên hệ đến TARA Beauty Clinic theo thông tin dưới đây:

TARA Beauty Clinic – Top 3 Phòng khám thẩm mỹ (Sở Y Tế TP.HCM công nhận năm 2023)

Địa chỉ: 632 Sư Vạn Hạnh, P10, Q10, TP.HCM, Việt Nam.
Số điện thoại: +84.768.632.632
Giấy phép hoạt động: 06820/HCM-GPHĐ
Giấy phép quảng cáo: 47/2019/XNQC-SYTTPHCM

Bs Thảo Trang

Tiến sĩ Bác sĩ Cái Hữu Ngọc Thảo Trang

Chứng chỉ hành nghề Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ số 0011441/BYTCCHN –

Do Bộ Y Tế cấp ngày 16/12/2013

Hơn 19 năm kinh nghiệm Y khoa, hơn 19 năm kinh nghiệm phẫu thuật thẩm mỹ và là giảng viên Bộ môn Tạo hình Thẩm mỹ, Đại học Y dược TP.HCM
Kinh nghiệm hơn 15.000 ca phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt: thẩm mỹ mũi, cắt mắt, độn cằm và phẫu thuật trẻ hoá như căng da, cắt da thừa, tiêm trẻ hoá.
Từng tham gia công tác tại khoa Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ BV Đại học Y Dược TPHCM, khoa Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàm mặt BV Răng hàm mặt TPHCM, khoa Phẫu thuật Thẩm mỹ BV Chợ Rẫy.
Giám đốc chuyên môn TARA Beauty Clinic – PK Thẩm mỹ đạt Top 3 Kiểm định chất lượng Sở Y Tế TPHCM 2023